תדרים בתנועה - אמנות ריקוד החיים
מהו המחול שיחולל את הדברים להם אני זקוק ביותר? המחול שיחלים?הריקוד שיעצים בטחון עצמי ?שיפתח את חדריו הסגורים של הלב ? מהו הקשר המיוחד בין צבעים וריקוד?
"לחיות את החיים זה ריקוד,
ריקוד המתגלה בשפת התנועה והצבע.
כבמטה קסם, בעזרת תנועה, מוסיקה ותבונה
יכול המחולל להעצים את יכולותיו הטבעיות,
להשתחרר מלחצי היום-יום ומדפוסים כובלים,
להתייצב מכוון אל מול אתגרי החיים...
ולנוע אל עבר גילויי ייעודו"
תדרים בתנועה הינה אמנות תנועה שימושית, שמטרתה לפתח ריקוד ככלי רב עוצמה לצמיחה אישית ,פריצת דרך ומרפא .
דרך ריקוד יצירתי, משוחרר, קצב והרבה שמחת חיים, נפתחים אפיקים חדשים להכרות עם עצמנו ומימוש הפוטנציאל האישי והאנושי . בתהליכי התנועה מתגלה שפת התנועה הצבעים והצלילים ,שפה המאפשרת חיזוק המנהיגות העצמית ברובדי החיים השונים .
הסדנאות משלבות את האינטליגנציות השונות ,האינטליגנציה התנועתית ,הרגשית והתפיסתית לשחרור מדפוסים כובלים מנטליים גופניים ורגשיים.
כבמטה קסם, בעזרת מוזיקה ותנועה ניתן לשחרר עצמנו ממעגלי השגרה והעומס, ואם התווספות התבונה, אנו יכולים לחזור בהירים וקלים יותר למשימות חיינו.
השיטה מבוססת על 30 שנות חקר שורשי התנועה האנושית, לימוד תרבויות עתיקות ברחבי העולם, מזרח ומערב .
תבונת העבר וריקוד העתיד
הריקוד כאמנות של החיים הוא אמנות שאבדה. בכל התרבויות העתיקות היה הריקוד שזור בכל תהליכי החיים החשובים, כהכנה וכעזרה,רקדו כדי להוריד גשם , רקדו כדי לרפא , רקדו על מנת לעזור לתינוק להיוולד ,רקדו לחזק את ברית הנישואין ,לשלח את המת להמשך דרכו בשלום ,רקדו כדי לגרש שדים ,רקדו על מנת לחבור לכוחות ותבונת הבריאה , רקדו ריקודי תפילה וחיבור לאלוהים .כל ילד נולד אל ההכרה בכוחה של התנועה . בעידן הנקרא החדש הצורך להשיב את הריקוד למקומו הטבעי בחיים אף קריטי יותר. בתדרים בתנועה אנו מחפשים גם להשיב אמנות נעלמת זו וגם ליישם אותה על פי הצרכים המתחדשים של הזמן הזה.
בסדנאות המשתתפים מזהים את יעדיהם ונעזרים בריקוד המשלב עבודת mind גוף ולב למיגור המעצורים הפנימיים המונעים מהם להגשים יעדיהם וייעודם .
הקורסים והסדנאות
עיקר הפעילות ב"תדרים בתנועה" נעשית בקורסים שנתיים, אך מלבדם מתקיימות גם סדנאות חד פעמיות המסייעות ביעדים שונים כמו יצירה, העצמה, זוגיות, נשיות, עבודת צוות, תקשורת וגישור (ערבים ויהודים, הורים ומתבגרים ועוד). כמו כן קימת מגמת הכשרה למטפלים ומאמנים אישיים בתדרים בתנועה ,ומגמת הכשרת מנחי קבוצות .
הקורסים השנתיים נפרשים על פני שלוש שנים, כאשר כל שנה מתמקדת במודל אחר: חמש האינטליגנציות, ארבעת האלמנטים (אדמה, אוויר, מים ואש) וצמיחה אישית בדרך צבעי הקשת. טווח הגילאים בקורסים נע בין עשרים לשבעים, והם נחלקים לקורסים המיועדים לגברים ולנשים וקורסים המיועדים לנשים בלבד.
הקורסים עוסקים בפריצת דרך, וכל אחד מהמשתתפים בוחר תחום אישי אותו הוא מעוניין לחזק במהלך השנה ואותו הוא מגלה דרך הריקוד. בסוף השנה כל אחד יוצר את הריקוד שיביא לכל תא בגופו את העוצמה שהוא מבקש לעצמו.
המשתתפים בסדנאות ובקורסים מעידים על שינויים בתחומים הבאים :
- פריצות דרך עסקיות
- שיפור ממשי בתהליכי קבלת החלטות
- חיזוק בטחון עצמי, תעוזה .
- שיפור בתקשורת בין אישית
- שיפור בזוגיות
- מציאת בן זוג
- ירידה במשקל מיותר
- שקט פנימי
- אהבת עצמי
- שיפור באמהות/אבהות
- הגשמת חלום ישן
- שיפורים בריאותיים: לחץ דם, סוכרת, מחלות כרוניות
- הפסקת שימוש בגלולות שינה
- הפסקת שימוש בגלולות הרגעה למיניהן
- קלילות פיזית, חושניות, ויחסי מין משופרים
- לא מפסיקים לרקוד! רוקדים את יום העבודה.
הקורסים מתאימים לכל מי שרוצה לגלות את כוחו של הריקוד ככלי העצמה, אבחון ומרפא .אין צורך בניסיון קודם בריקוד .
דרכי הלמידה החויתית
הלימוד נעשה באווירה חמה ותומכת המאפשרת לייחודיות של כל אחד לקרון. בתהליכי הריקוד והתנועה משולבים גם כתיבה, ציור, שירה, מוזיקה, מדיטציות ומרחבי הגות בהם המשתתפים יכולים להעמיק ולהתעמת עם שאלות פנימיות. העבודה משתפת את המערכות השונות שבתוכנו: גוף ורוח, ההילה, הרגשות והמחשבה.
התהליכים בתדרים בתנועה נעזרים במודלים מהטבע שכן בטבע תהליכי הצמיחה הם בריאים , לא נמצא עכברים אנורקסים, ג'ירפות עם רגשות עליונות או עץ המתלונן כשורשיו נפגשו בשכבת סלע. בטבע תמיד נמצא שלום פנימי.בתדרים בתנועה אנו משתמשים בריקוד עם כוחות הטבע כמראה להתבוננות פנימית ,מראה מאזנת ומעצימה .למשל ריקוד ארבעת העונות על איכויותיו השונות יביא עימו את בינת המחזור החודשי על ארבעת חלקיו ובכלל מחזורים בחיים ,ריקוד המים והאדמה האש והאוויר יסביר טיבם של מערכות יחסים וכיצד לחזק את עבודת הצוות .
הריקוד משקיט את הרעש המנטלי, מצמצם את העריצות של המוח והאגו ומאפשר למערכות הגבוהות שלנו לפעול. ברגע שאנו שמים את הערוץ הוורבלי בצד, יש אפשרות של מפגש אנושי אחר של אדם עם עצמו ועם אנשים אחרים.
דרך תהליכי הריקוד וההגות בתדרים בתנועה נפתחים נתיבים אל הפנים שמעבר למסכה - אל חיינו הפנימיים, המצויים מעבר לתפקידים השונים אותם אימצנו במהלך חיינו, תפקידים נפוצים כגון: "הנחמדה", "החכם", "המסכן", "הסקסית", "החזק" ועוד. דרך התהליך ניתנת ההזדמנות להסיר מעלינו את המסכות, ולראות ביתר בהירות את ההבדל בין המהות הפנימית שלנו לבין האישיות שאימצנו, בין החוץ והפנים. בצד הסרת המסכות והעקבות אנו מתוודעים לנפשות הפועלות בתיאטרון החיים :הילד/ה שבי ,הגבר /האישה , ומורה הדרך , הריקוד נותן במת ביטוי לנפשות ולחיים השונים שבנו ומאפשר עבודת צוות פנימית והרמוניה טובה יותר עם דרישות החיים
על צבעים ותנועה
ב"תדרים בתנועה" אנו מגלים את החיבור בין תנועה , צבע צליל ואנרגיה. בכל מקצב חבוי תדר, צבע ,לכל תנועה יש השפעה בארבע רמות הפיזית ,המנטאלית , הרגשית והאנרגטית .
העיקרון הבסיסי בשפת התנועה הינו עיקרון ההדהוד ,דברים דומים המשדרים על אותו תדר משפיעים זה על זה . תנועות גליות כתנועת גלי הים ירגיעו והן קשורות לאלמנט המים ולתדר הכחול ,תנועות מעגליות וקצב הוואלס ישפיעו על מערכת הדם ,ישקיטו או יטענו בכוח בהתאם לקצב התנועה ,תנועות זוויתיות קצובות יעלו את החיוניות והריכוז ,הן קשורות לתדר האדום וכשהן נעשות בקצבים שונים יעזרו במצבי היפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז..
בתהליכי התנועה אנו מאמנים עצמנו ביכולת לנוע מתדר לתדר בהתאם לצורך. כל יום וכל סיטואציה בחיי דורשים ממני לבוא בגוון אחר על מנת להיות במיקום הפנימי הנדרש בצורה הנכונה ביותר: אני זקוקה לתדר מסוים על מנת לעזור לבתי להירדם ולתדר אחר בתהליכי קבלת החלטות או יצירה. שפת תדרי הצבעים היא מפתח פשוט לאפקטיבית בכל מחלקות החיים.
הריקודים הירוקים עוזרים להתחיל את היום עם חיוך וללבוש את משקפי האופטימיות בזמנים קשים; כוח הריקוד האדום מעלה חיוניות תעוזה ואת רוח הלוחם האמיץ , כשלפני משוכה הנראית גבוהה מדי; המחול הכחול משקיט ומסייע להיות קשובים להנחיה הפנימית. התנועה בכתום עוזרת לא לשקוט על השמרים; והריקוד הצהוב מרכך, מאחה קרעים, ובניגונו הרך ממיס ופותח את הלב ליקר .
שחרור מדפוסים כובלים - המחול המחלים
כל אדם הרוצה שינוי בחייו כל מי שניסה ומנסה לפרוץ דרך פוגש את הדפוסים וההרגלים המונעים ממנו באמת להשתנות . דפוסים מעכבים רגשיים (כרגשי נחיתות או עליונות) ודפוסים מנטאליים ( חשיבה נגטיבית ,שיפוטיות , מתח.. ) נרשמים בגוף עד לרמת התאים הנושאים את ההיסטוריה האישית .דפוסי הרגש והחשיבה יתבטאו ביציבה בתנועה ובשפת הגוף .שינוי הדפוס הגופני יעזור בשינוי הדפוס הרגשי / מחשבתי ולהיפך שינוי הדפוסים המחשבתיים והרגשיים ישפיעו על הגוף.למשל הדפוס המוכר כמעט לכולנו של חוסר בטחון עצמי ורגשי נחיתות המתבטאים ביציבה שפופה וכתפיים המגוננות על הלב (מעוז הרגשות),נשנה באימון בריקוד המישיר מבט , בהליכת האריה, בריקוד האדום של הלוחם האמיץ, וכך לסגל הליכה זקופה בחזה פתוח שתרומם את האמונה בעצמי.
כמובן שעל מנת לרפא את פצעי הלב שמדממים שנים וגורמים לחולי וכאב נדרשים תהליכים עמוקים של מחול המחילה והחמלה (כמה תבונה יש בריקוד האותיות...)
כולנו זקוקים לחסד ולשלווה הנמצאים ביכולת להכיל את הניגודים, במבט העל שאינו שבוי בכלא הדואלי , בחוסר האיזון שבין עשייה להוויה , בין פנים וחוץ. כך גם ארצנו זקוקה לריקודים שימיסו את הנבדלות ,הניכור והאנטגוניזם ,אם זו נבדלות על רקע דתי ,אידיאולוגי או מגדרי .בתדרים בתנועה אנו בחיפוש דרכים להביא את ריקוד הכלת הניגודים לעוד מקומות על מנת לאפשר מרפא ברמה המשפחתית, הקהילתית ואולי אף הלאומית.
ריקוד זה של שלום פנימי מצוי בלב הקשת, שלושה גוונים לו צהוב, ירוק וכחול.
כתבו עלינו - מאמרים וכתבות מהעיתונות
מרכז תדרים בתנועה
ב-1987 הוקם מרכז תדרים בתנועה בישראל על ידי רוית יסעור, מפתחת השיטה. לאורך השנים הועברו במרכז יותר מ- 50 קורסים שנתיים יותר מ- 350 סדנאות, עם מעל 10,000 משתתפים
בצוות הפיתוח והמחקר של תדרים בתנועה אנשים מתחומי התמחות שונים הפועלים
מתוך רצון להשיב לאדם את יכולותיו הגבוהות.
עזרו בהקמת האתר:
גרפיקה: אלכסנרה אלוני, בניית האתר: חברת אינטריוז
מוסיקה באתר: ירוק עד
צילום תמונות באתר: איתן דותן צילום שער: טל סתת
